まだまだ、暑い日が続きます。
練習頑張らないとなぁ。大会まで51日となりました。
5年前に走った時より体重が2キロ多いです。
これでも、２カ月前より2キロ減量することが出来ました。
ココナッツのオイル カプリオ をとるようになってから、割と楽に体重が落ちてくれた気がします。
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今日のBMIが20 体脂肪率が16％です。
大会までに後2キロ減量できて体脂肪が15％になれるように頑張ります。
ただ、少し足に痛みがあって、走る練習があまりできていません。
１時間走り続けることができません。
ちょっと不安がありますが、あと５０日がんばります。