こんにちは、毎日暑いです。
金沢マラソンまで93日 後3カ月です。
大丈夫かなぁ。もっと、走れる体力持久力が付くだろうか？
本番までに、４Ｋ痩せられるといいのになぁ。っと頑張ってます。
現在体脂肪率は、16.6％ BMIは２１ プロテインを飲んで頑張りたいと思います。
今日は腹筋をきたえましょう。
仰向けに寝て両足を持ち上げます。
腹筋の力だけを使って持ち上げます。
足の上げ具合はその人の腹筋の強さによって異なります。
腹筋が弱い人は、軽くつるような感覚があるまで持ち上げてください。
腹筋に刺激を与えましょう。
私の苦手な筋トレですが、頑張ります。
お腹がひっこんだらなぁ。(笑)