こんにちは、毎日暑いです。
こんなに暑いと、お外は走れません。
室内で筋トレをしましょう。今日は上半身のトレーニングです。
交互に腕の上げ下ろしをしましょう。
腕を大きく振って、上げ下ろしを行います。
一番高く上がり、手のひらが正面を向いたときに、グッっともうひと伸びしましょう。
背中の筋肉が動く感覚で刺激され、肩と腕がスムーズに連動するようになります。
20～30回
こんにちは、毎日暑いです。
こんなに暑いと、お外は走れません。
室内で筋トレをしましょう。今日は上半身のトレーニングです。
交互に腕の上げ下ろしをしましょう。
腕を大きく振って、上げ下ろしを行います。
一番高く上がり、手のひらが正面を向いたときに、グッっともうひと伸びしましょう。
背中の筋肉が動く感覚で刺激され、肩と腕がスムーズに連動するようになります。
20～30回