こんにちは、今日はとっても暑い日です。
梅雨が明けました。
マラソンの練習をするには、ちょっと過酷です。
外を走るのは熱中症にならないように気を付けて、夕方以降に走るのが良いでしょうか。
アスファルトは暑いですから、練習は、短めに、休憩をとれる場所のあるコースを走るのがおすすめです。
私は、もっぱら、エアコンの効いたジムで走っております。
普通の地面を走るのと違うから、多少の不安もあります。
大会前には、お外の道路を走るトレーニングが必要ですよね。
最近は、山や海、川での事故が相次いでいます。
小学6年生の女の子が3人川で溺れて亡くなったニュースに心が痛みます。
ほんとに、つらい悲しいです。
どうか、海や川で遊ぶときは十分気を付けて頂きたいです。
金沢マラソン2023まで、あと99日。。。100日を切っていました。
筋肉をつける、体重を落として走りやすくする。
理想の体重に向けて、日々努力していきます。